Laktat-deluxe!
Körde ett riktigt långt och köttigt pass ikväll: Workout of the Day A. Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets): Power Clean x 3 reps Build to today’s heavy triple, and then… Every 2 minutes, for 8...
View ArticleSthlm CrossFit-tour, light!
Var så kul när jag var uppe i Stockholm förrförra veckan och passade på att träna med massa CrossFit-polare som bor där uppe. Hängde bl.a. med Erik (@eatclean) på Vici Athletics två av dagarna. Som...
View Article80 kg squat clean
Äntligen knep jag 80 i squat clean!! Har jagat den i mer än ett halvår nu. Försökte på jerken också och fick upp den på raka armar två gånger men missade reseten. Försökte fem gånger men tillslut var...
View ArticleMed skakiga armar..
..skriver jag det här inlägget. HOLY SHIT vilket pass jag just kört. Varit i boxen i fyra timmar: Började med en timma OLY med fokus på överstöt. Följde upp med pushpressar och bänkress och avslutade...
View ArticleBöj-fest
Mördade verkligen benen ikväll! Först tryckte jag på med ett frivändningskomplex, följt av tunga frontböj och avslutningsvis en kortare amrap med assault bike och böj. Wah! Det var typ krampkänningar i...
View ArticleMåndagar = träna svagheter
Hade ett grymt träningspass igår där jag fockade på mina svagheter. Körde först ett ryck-komplex (i mina nya Nike Metcons), sedan en OTM (varje minut i 12 min) med 5 meter Hand stand walk och 10 pull...
View ArticleJul-WoD
Någon dag måste jag sluta se ut som en groda när jag gör HSPU men fy vad gårdagens WoD var hemsk!! Tur att jag fick sällskap av min starkaste kompis Carro! Ett filmklipp publicerat av Josefine –...
View ArticleHeavy Wed
Härliga onsdag! Jag startade dagen med en PT-klient 06:30. Hon gav mig så mycket energi med sin kämparglöm så jag blev sugen på att kötta tungt själv efteråt. Körde 8 st treor squat cleans på 70 kg....
View ArticleMorgongympa!
Kl 05 ringde klockan i morse, hade dagens första PT-kund klockan 06:30 i boxen. Men det är bland det roligaste jag vet så det är lätt att skutta upp och börja koka ägg och hoppa på cykeln så tidigt Min...
View Article
More Pages to Explore .....